Et si la vraie clé, c’était d’arrêter de se définir par ce qu’on a vécu ?
On nous a fait croire que pour être libre, il fallait creuser, creuser, encore creuser. Revenir à l’enfance, analyser le moindre schéma, revivre mille fois nos douleurs pour les “guérir”. Et si ce n’était pas toujours nécessaire ?
L’obsession du travail sur soi : quand “guérir” devient une nouvelle injonction
Bienvenue dans l’ère du développement personnel… où le mantra dominant semble être :
“Tu dois travailler sur toi pour aller mieux.
Comprenons-nous bien : explorer ses blessures, comprendre ses schémas, accueillir ses émotions… c’est précieux.
Mais à quel moment c’est devenu une quête sans fin ?
À quel moment on a commencé à croire qu’on ne serait jamais assez libérées tant qu’on n’a pas “guéri toutes nos parts” ?
Résultat : beaucoup de femmes brillantes, sensibles, conscientes, restent coincées dans une boucle infinie de retravail sur elles-mêmes.
Elles vivent leurs traumas une première fois… puis les rejouent mentalement, émotionnellement, énergétiquement.
Encore. Et encore. Et encore.
Et si, au lieu de chercher à réparer quelque chose en soi, on osait changer de posture ?
Tu n’es pas ce que tu as vécu : la confusion entre expérience et identité
Il y a une différence fondamentale entre vivre quelque chose…et s’identifier à cette chose.
✧ Tu as vécu un abandon ?
→ Cela ne veut pas dire que tu es abandonnée.
✧ Tu as traversé une injustice ?
→ Cela ne veut pas dire que tu es victime.
Mais notre mental, notre égo, et notre société adorent créer des identités à partir des blessures.
Et plus on répète ces histoires – “j’ai toujours été trop”, “je suis hypersensible”, “on m’a trahie” – plus elles s’ancrent.
Elles deviennent des étiquettes qu’on colle à notre peau, comme si c’était nous.
👉 Or, ce ne sont que des récits intérieurs.
Et un récit… ça peut se déconstruire.
Et si la libération passait par le non-récit ?
Oui, tu as le droit de ne plus vouloir parler de ce que tu as vécu.
Oui, tu as le droit de ne pas fouiller. De ne pas creuser.
Tu as même le droit de dire :
“Je sais que c’est là, mais je ne veux plus le laisser définir ma vie.”
Ça ne s’appelle pas du déni, ça s’appelle du choix conscient.
Parfois, le plus grand acte de guérison, c’est de ne plus raconter la même histoire.
C’est de faire silence.
C’est de s’autoriser à exister au-delà de la narration, au-delà de l’étiquette, au-delà du “travail sur soi”.
On peut se libérer, non pas parce qu’on a tout réparé, mais parce qu’on choisit une nouvelle vérité.
Choisir une autre perception (sans se mentir)
Attention : il ne s’agit pas de nier ton vécu, ni de mettre un couvercle.
Il s’agit d’assumer que tu as le pouvoir de changer ton regard.
Voici quelques exemples de relecture intérieure :
- 👉 Ce que j’ai vécu est réel, et ce n’est pas qui je suis, ce n’est pas ce qui me définit.
- 👉 J’ai souffert, et je ne suis pas cette souffrance.
- 👉 On m’a trahie, et je choisis de ne plus porter cette trahison en moi chaque jour.
C’est un switch intérieur.
Un mouvement de souveraineté.
Un “non” profond à l’identification automatique à la douleur.
Et un “oui” vibrant à ta capacité de te raconter autrement.
Comment commencer à se désidentifier : 3 pistes simples et puissantes
✨ 1. Repère l’étiquette la plus lourde.
Celle qui revient tout le temps dans ton discours intérieur.
Ex : “Je suis rejetée.” → Et si ce n’était qu’un rôle appris ?
✨ 2. Change de perspective.
Imagine que c’est une autre femme qui te raconte ce que tu as vécu.
→ Qu’est-ce que tu lui dirais ?
→ Est-ce que tu l’enfermerais dans ce récit ? Ou est-ce que tu l’aiderais à en sortir ?
✨ 3. Réécris ton histoire.
Prends une page et écris ce nouveau récit.
Commence par :
“Je ne suis pas ce que j’ai vécu. Je suis…” Et laisse la vérité de ton âme émerger. Ré-écris ta nouvelle histoire 😊
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💃 Et si on arrêtait de se réparer pour commencer à se révéler ?
Il n’y a rien de cassé chez toi.
Tu es entière.
Tu es puissante.
Tu es libre de te réinventer.
Dès maintenant.
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