Trop de pensées, trop d’émotions, trop de tout… et plus de place pour être.
Tu n’en peux plus de penser à tout, tout le temps. Tout analyser. Tout anticiper. Tout comprendre.
Tu te réveilles avec mille idées dans la tête, tu t’endors avec une boule dans le ventre.
Et entre les deux ? T’as coché des cases, fait ce qu’il fallait, mais… tu ne t’es pas sentie vivante.
Tu es épuisée, mais pas que physiquement. Émotionnellement. Mentalement. Sensoriellement.
Comme si ton esprit était plein à craquer. Et toi, vidée.
Et ce qui est vicieux, c’est que tu crois qu’il faut encore comprendre, encore faire, encore “gérer”…
Mais si le problème, ce n’était pas que tu fais trop ?
Et si le problème, c’était que tu penses trop.
Et que tu ressens trop aussi. Sans jamais vraiment vivre.
❤️ Le problème, ce n’est ni le mental, ni l’émotion
C’est l’identification.
Tu n’es pas en train de trop penser ou trop ressentir. Tu es en train de croire que tes pensées et tes émotions sont toi.
Et c’est là que tout déraille :
Quand tu penses une chose, tu crois que c’est vrai.
Quand tu ressens une chose, tu crois que c’est réel.
Quand tu vis une émotion, tu la prends comme une vérité absolue.
Mais tu n’es pas ton flot mental. Tu n’es pas ton ressenti du moment. Tu es bien plus vaste que ça. Tu es celle qui observe. Qui accueille. Qui expérimente. Qui décide.
👉 Le vrai problème, ce n’est pas de ressentir beaucoup ou de penser fort.
C’est de vivre à travers le filtre du mental et de l’ego.
De coller des étiquettes, d’interpréter, de juger, de tout ramener à “je”, “moi”, “mon histoire”, “ce que ça dit de moi”.
Le mental et l’ego sont infiniment petits,
quand l’être est infiniment grand et sans limite.
💃 Quand tu reviens à l’être, tu ne cherches plus à comprendre, ni à maîtriser, ni à gérer.
Tu ressens sans t’identifier. Tu penses sans t’attacher.
Et c’est là que la paix arrive.
🧠Tu crois que tu cherches la paix, mais tu cherches encore avec l’ego
Tu veux te libérer, te sentir mieux, vivre plus léger, être enfin heureuse. Mais tu continues à chercher avec les outils de ton mental.
Tu veux “comprendre” comment lâcher prise.
Tu veux “maîtriser” ton flot émotionnel.
Tu veux “contrôler” ton besoin de contrôle.
C’est un cercle vicieux.
Tant que tu restes au niveau de la tête, tu entretiens ce qui te déconnecte de toi.
👉 Le chemin, ce n’est pas “faire mieux”.
C’est revenir à l’être.
Sortir de l’analyse. Et rebasculer dans l’expérience directe du présent.
🧘♀️C’est là que tu retrouves la paix.
🎧 À écouter : notre podcast “Mental, ego : faire la paix à l’intérieur pour kiffer le moment présent”
Dans cet épisode, on explore ensemble ce qui se cache vraiment derrière cette hyperactivité mentale et émotionnelle.
Pourquoi ton mental prend autant de place. Comment il est lié à l’ego.
Et surtout : comment en sortir.
🎙 Écouter l’épisode ici : https://smartlink.ausha.co/biz-elles-talk/40-mental-ego-faire-la-paix-a-l-interieur-pour-kiffer-le-moment-present
💃 3 pratiques puissantes pour sortir du mental et revenir à l’être
1. L’exercice du “pas moi” 💕
Assieds-toi, ferme les yeux, et répète intérieurement :
“Je ne suis pas mes pensées.”
“Je ne suis pas mes émotions.”
“Je ne suis pas mes peurs.”
“Je suis ce qui observe tout ça.”
Laisse ton corps respirer. Observe. Ne juge rien. Ne cherche rien.
Juste être là.
2. 60 secondes de pause pure 🧘♀️
Règle ton minuteur sur 1 minute.
Pendant 60 secondes, ne fais rien. Pas de respiration guidée. Pas de mantra. Rien.
Juste être.
C’est incroyablement difficile au début.
Et c’est pour ça que c’est incroyablement puissant.
3. Revenir dans le corps🧖🏻♀️
Ferme les yeux. Sens ton poids sur la chaise. Tes pieds sur le sol. Ton ventre qui respire.
Choisis un mouvement lent : bouger les épaules, rouler la tête, te bercer.
Ramène-toi dans le corps.
Pas pour “détendre” : pour habiter à nouveau l’instant.
✨ Cet article fait partie de l’immersion de la semaine : sortir du mental, revenir à l’être
Chaque semaine, on te propose un format immersif, doux et profond, pour reconnecter à ton essence : et cette semaine tu l’auras compris le thème c’est l’ego, le mental et le retour à la paix ! En plus de cet article de blog, on t’invite à plonger dans cette expérience libératrice et ressourçante au travers de l’ensemble de nos contenus.
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